Oferujemy jako jedyni w Krakowie codzienne zajęcia Ashtangi w stylu mysore. Znajdziesz u nas również dynamiczną Vinyasę i łagodniejszą Yin Jogę.
MYSORE
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na staż praktyki i rodzaj praktykowanej jogi.
Jest to tradycyjny sposób uczenia Ashtangi. Zajęcia te przeznaczone są dla praktyki własnej, co oznacza, że każdy praktykuje we własnym tempie wykonując odpowiednią dla siebie sekwencję pozycji (asan).
Na tych zajęciach będziesz uczyć się indywidualnie, stopniowo poznając pozycje sekwencji. Praktykujesz w rytm własnego oddechu, a długość Twojej praktyki zależeć będzie od gotowości Twojego ciała na pozycje. I tak Twoje pierwsze zajęcia mogą trwać 30 minut. Z czasem, jak będziesz poznawać nowe asany, czas trwania praktyki będzie się wydłużał. Czas przeznaczony na zajęcia mysore jest dłuższy, tak aby dać praktykującym większą elastyczność w wyborze godziny, o której chcą zacząć. Ważne jest, aby przyjść o godzinie, która umożliwi Ci ukończenie praktyki przed końcem zajęć wskazanym w grafiku.
ASHTANGA I
Dla kogo?
Dla osób po kursie dla początkujących, lub po min 2 miesiącach regularnej praktyki Ashtanga Vinyasa Joga.
Na tych zajęciach nauczysz się wykonywać połowę pierwszej serii, do pozycji navasana. Zajęcia prowadzone są w wolniejszym tempie, czasami przybierając formę warsztatową, z dużą ilością technicznych wskazówek, tak, abyś mógł/mogła nauczyć się wykonywać asany w bezpieczny i poprawny sposób.
ASHTANGA II
Dla kogo?
Dla osób regularnie praktykujących całą serię Ashtanga Vinyasa Joga.
Na tych zajęciach praktykujemy pierwszą serię Ashtangi, rozliczaną w sanskrycie. Zajęcia prowadzone są płynnie, a instrukcje ograniczone są do niezbędnego minimum.
YIN JOGA
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na staż praktyki i rodzaj praktykowanej jogi.
Yin Joga nazywana jest czasem akupunkturą bez igieł. Pozwala nam zwrócić uwagę na głębsze tkanki zazwyczaj pomijane w formach dynamicznych. W asanach yin yogi poruszamy się powoli i pozostajemy w nich na dłużej, w pełni doświadczając doznań płynących z ciała. Yin yoga pozwala zmniejszyć wpływ stresu na ciało i pomaga stawać się bardziej uważnym i obecnym na co dzień.
YANG & YIN
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na staż praktyki i rodzaj praktykowanej jogi.
Na tych zajęciach łączymy korzyści płynące z ruchu i przepływu z uspokajającymi właściwościami pozycji o charakterze bardziej regeneracyjnym. Zaczynamy krótką sekwencją w stylu vinyasowym, skupiając się na płynnym łączeniu ruchu z oddechem. W drugiej części zajęć wejdziesz w stan głębokiego relaksu w pozycjach regeneracyjnych oraz pozycjach jogi yin, w czym pomogą nam takie pomoce, jak koce, kostki czy paski. Idealne dla złapania balansu i wyciszenia umysłu.
VINYASA JOGA
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na staż praktyki i rodzaj praktykowanej jogi.
Na tych zajęciach osią jest sekwencyjny ruch między pozycjami, skoordynowany i prowadzony przez świadomy oddech. Każda lekcja jest inna, a pozycje są poukładane w taki sposób, aby rozluźnić i wzmocnić ciało oraz zwiększyć jego elastyczność. Zmienne tempo w trakcie zajęć pozwoli zarówno na bardziej intensywną i wymagającą pracę, jak i na spokojną eksplorację Twojego ciała i oddechu.
VINYASA SLOW
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na staż praktyki i rodzaj praktykowanej jogi.
Zajęcia składające się z technik oddechowych i delikatnych asan, których osią jest wyróżniający, spokojny i płynny ruch, prowadzony przez świadomy oddech.
Każde zajęcia są inne, a pozycje poukładane są w taki sposób, aby odprężyć i uelastycznić ciało oraz uspokoić umysł. Praktyka dla każdego, kto poszukuje sposobów na łączenie się z ciałem i umysłem.
WELLBEING JOGA
Dla kogo?
Dla każdego bez względu na staż praktyki i rodzaj praktykowanej jogi.
Zajęcia, których celem jest poprawa samopoczucia psychofizycznego.
Rozpoczynamy krótką medytacją, następnie praktykujemy połączenie Jogi Regeneracyjnej (spokojne, powolne sekwencje) z elementami Vinyasy (bardziej dynamiczna praktyka). Zajęcia kończą się relaksacją.
Każde zajęcia są inne, a pozycje poukładane są w taki sposób, aby odprężyć i uelastycznić ciało oraz uspokoić umysł. Praktyka dla każdego, kto poszukuje sposobów na łączenie się z ciałem i umysłem.