27 – 29 WRZESNIA 2026
Warsztat prowadzony w języku angielskim
Zapraszamy na trzydniowy warsztat Ashtanga Jogi z Scottem Johnsonem — doświadczonym nauczycielem znanym ze spokojnego, uważnego i ucieleśnionego podejścia do praktyki.
Warsztat łączy praktykę Ashtanga Jogi w stylu Mysore, pranayamę, uważność, filozofię jogi oraz tematyczne warsztaty asan, oferując holistyczne doświadczenie jogi jako żywej, zintegrowanej ścieżki.
INFORMACJE PODSTAWOWE
KIEDY: 25–27 września 2026
GDZIE: Yoga Shala Kraków
CZAS TRWANIA: 3 dni
JĘZYK: angielski
POZIOM: otwarte dla wszystkich praktykujących (zalecane doświadczenie w Mysore)
PROGRAM WYDARZENIA
Piątek, 25 września
7:00–10:00
Medytacja, pranayama i praktyka Mysore
11:00–12:00
Filozofia: Tapas — ogień dyscypliny
Sesja obejmuje krótką prezentację poświęconą tapas jako wewnętrznemu żarowi, który zasila praktykę — nie jako sile czy sztywności, lecz jako inteligentnemu wysiłkowi i stabilnemu zaangażowaniu.
Przyjrzymy się temu, jak dyscyplina może wspierać rozwój bez prowadzenia do wypalenia, jak wysiłek ulega subtelnemu udoskonaleniu poprzez uważność oraz jak tapas przejawia się zarówno na macie, jak i poza nią jako siła podtrzymująca długofalową praktykę.
13:00–15:00
Warsztat asan: Odkrywanie ruchu ciała
Warsztat skupia się na ciele i naszym bezpośrednim doświadczaniu świata fizycznego. Zobaczymy, jak ruch i bezruch pojawiają się jako odpowiedź na intencję oddechu i uważności oraz jak każdy z nas posiada unikalne wzorce, które nas wspierają i uwalniają.
Sobota, 26 września
7:00–10:00
Medytacja, pranayama i praktyka Mysore
11:00–12:00
Filozofia: Svādhyāya — lustro samopoznania
Prezentacja poświęcona praktyce svādhyāya jako uważnej obserwacji siebie i szczerego dociekania.
Przyjrzymy się temu, jak świadomość, refleksja i ciekawość pozwalają, by praktyka stała się lustrem ukazującym nawyki, wzorce i przekonania. Sesja połączy filozofię bezpośrednio z doświadczeniem, pokazując, jak samopoznanie wspiera klarowność, elastyczność i głębsze zrozumienie praktyki oraz codziennego życia.
13:00–15:00
Warsztat asan: Wspierające ruchy bioder w Serii Pierwszej
Seria Pierwsza jest w swojej istocie eksploracją wzorców ciała. Jednym z najważniejszych z nich jest dynamiczna relacja między biodrami a przepływem asan. Praktykując z uważnością, możemy odkryć, w jaki sposób staw biodrowy tworzy przestrzeń i płynność w sekwencji, pomagając wyjść poza skupienie na pojedynczych pozycjach i wejść w głębsze połączenie z praktyką jako całością.
Podczas warsztatu prześledzimy drogę bioder przez całą Serię Pierwszą — od pozycji asymetrycznych w pierwszej części do symetrycznych w drugiej. Rozpoczynając od krótkiej praktyki uważności i oddechu, warsztat przyniesie świeże spojrzenie oraz praktyczne narzędzia wspierające przestrzeń i mobilność w praktyce, z jednoczesnym zachowaniem bezpieczeństwa i witalności ciała.
Niedziela, 27 września
7:00–10:00
Medytacja, pranayama i praktyka Mysore
11:00–12:00
Filozofia: Īśvara Praṇidhāna — oddanie rezultatów
Sesja obejmuje prezentację poświęconą praktyce īśvara praṇidhāna jako uwalnianiu przywiązania do rezultatów i uczeniu się zaufania procesowi praktyki.
Przyjrzymy się oddaniu nie jako bierności, lecz jako aktywnemu puszczaniu kontroli, oczekiwań i porównań. Prezentacja zaprosi do refleksji nad tym, jak zaufanie, pokora i otwartość wspierają odporność, lekkość i ciągłość praktyki w dłuższej perspektywie.
13:00–15:00
Warsztat asan: Inwersje
Inwersje są kluczem do nowego rozumienia ciała. Za każdym razem, gdy głowa znajduje się poniżej serca, otwieramy się na nowy sposób widzenia. A gdy przenosimy ciężar ciała na przedramiona, głowę lub dłonie, uczymy się czuć i utrzymywać ciało w nowy, głęboki sposób.
Warsztat jest zaproszeniem do eksplorowania własnej drogi w tych ekscytujących pozycjach. Przyjrzymy się technikom wspierającym stanie na głowie, na przedramionach i na rękach (dostępnym dla każdego), a następnie zaprosimy uczestników do samodzielnej eksploracji, wspierając każdą osobę w odnajdywaniu znaczących i osobistych sposobów pracy z inwersjami.
O WARSZTACIE
Warsztat jest zaproszeniem do doświadczenia Ashtanga Jogi jako kompletnego, zintegrowanego systemu wspierającego ciało, oddech i umysł.
Poprzez codzienną praktykę Mysore, subtelne praktyki, filozofię, prowadzoną refleksję oraz tematyczne warsztaty, uczestnicy są zachęcani do pogłębiania praktyki w sposób ciekawy, ugruntowany i zrównoważony.
O PROWADZĄCYM
Scott Johnson jest doświadczonym nauczycielem Ashtanga Jogi, edukatorem uważności i storytellerem mieszkającym w Londynie. Uczy od 2004 roku i jest założycielem Stillpoint Yoga London, gdzie od 2009 roku prowadzi codzienną społeczność praktykującą w stylu Mysore.
Jego podejście łączy tradycyjną Ashtangę z uważnym, relacyjnym sposobem praktyki — spotykając ludzi tam, gdzie są, i pomagając im odkrywać głębszą intymność z oddechem, ruchem i świadomością.
Scott naucza poprzez pryzmat filozofii jogi i teorii ruchu, oferując uczniom nowe sposoby doświadczania zarówno ruchu, jak i bezruchu. Prowadzi warsztaty i retreaty na całym świecie, dzieląc się współczującym, uzdrawiającym i uważnym podejściem do Ashtanga Jogi.
Równolegle do nauczania jest filmowcem, fotografem i pisarzem, tworzącym prace badające wpływ praktyk kontemplacyjnych na nasze życie wewnętrzne i zewnętrzne. Jego retreaty, warsztaty i regularne zajęcia oferują ugruntowaną, pełną uważności przestrzeń do osobistej transformacji i są otwarte dla praktykujących na każdym poziomie.
ZAPISY I PŁATNOŚCI
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na:
yogashalakrakow@gmail.com
Po otrzymaniu potwierdzenia prosimy o wpłatę bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 EUR.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
CENY
CAŁY WARSZTAT: 250 EUR
EARLY BIRD (do 15 sierpnia 2026): 220 EUR
DANE DO PRZELEWU
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
Tytuł przelewu:
Warsztaty ze Scottem Johnsonem
DOŁĄCZ DO NAS
Zapraszamy na pogłębioną, uważną praktykę Ashtanga Jogi ze Scottem Johnsonem w Yoga Shala Kraków.
Trzy dni praktyki, refleksji i integracji.
Liczba miejsc ograniczona.