15 – 17 MAJA 2026
Zapraszamy na weekendowy warsztat Ashtanga Jogi z Ajayem Tokasem — oddanym praktykiem i cenionym na całym świecie nauczycielem tradycji Ashtanga Jogi, posiadającym formalne błogosławieństwo swojego guru, śp. Shri R. Sharatha Joisa.
Warsztat łączy praktykę Mysore oraz zajęcia prowadzone z technicznymi warsztatami tematycznymi, dając uczestnikom możliwość pogłębienia zrozumienia metody Ashtanga Jogi, udoskonalenia ruchu oraz wzmocnienia osobistej praktyki.
INFORMACJE PODSTAWOWE
KIEDY: 15–17 maja 2026
GDZIE: Yoga Shala Kraków, Kraków
CZAS TRWANIA: 3 dni
JĘZYK: warsztat prowadzony w języku angielskim
PROGRAM
Dzień 1 – Piątek (15.05)
06:00–07:30
Zajęcia prowadzone – Seria Pierwsza
Dzień 2 – Sobota (16.05)
08:00–10:00
Praktyka Mysore
13:00–15:30
Warsztat: Jump Back & Jump Through
Progresywne techniki przejść w praktyce Ashtanga Jogi.
Warsztat odpowiedni dla osób na każdym poziomie zaawansowania, z naciskiem na kontrolę, siłę, lekkość oraz efektywny ruch.
Dzień 3 – Niedziela (17.05)
08:00–10:00
Praktyka Mysore
13:00–15:30
Warsztat: Wygięcia do tyłu (Backbends)
Bezpieczna i efektywna praca z wygięciami do tyłu, obejmująca mobilność kręgosłupa, otwieranie barków, świadomość oddechu oraz stabilne drop-backi.
O WARSZTACIE
Warsztat oferuje zrównoważoną strukturę praktyki Mysore oraz skoncentrowanych sesji technicznych.
Uczestnicy będą eksplorować przejścia, wygięcia do tyłu oraz wewnętrzne mechanizmy metody Ashtanga Jogi w sposób wspierający praktykujących na wszystkich poziomach zaawansowania — od początkujących po zaawansowanych.
O PROWADZĄCYM
Ajay Tokas jest oddanym praktykiem Ashtanga Jogi i cenionym nauczycielem tej tradycji.
Otrzymał formalne błogosławieństwo swojego guru, śp. Shri R. Sharatha Joisa, i jest jednym z zaledwie dwóch indyjskich uczniów, którzy studiowali Czwartą Serię (Advanced B) bezpośrednio pod jego kierunkiem, z odpowiedzialnością nauczania i przekazywania tej jogicznej sztuki.
Od ponad dwóch dekad Ajay pogłębia swoją praktykę i dzieli się wiedzą z uczniami na całym świecie. Rozpoczął nauczanie w Delhi w 2010 roku, a następnie jako pierwszy nauczyciel wprowadził tradycyjną praktykę Ashtanga Jogi na Syberii.
Prowadził warsztaty m.in. w Indiach, Chinach, Indonezji, Turcji, na Filipinach, w Rosji, Kazachstanie, Hongkongu, Europie oraz Stanach Zjednoczonych.
Jego zajęcia znane są z głębi, autentyczności oraz transformującego charakteru.
Więcej informacji: www.ashtangajay.com
instagram.com/ajaytokas
youtube.com/user/ashtangajay
ZAPISY I PŁATNOŚCI
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na adres:
yogashalakrakow@gmail.com
Po otrzymaniu potwierdzenia wymagane jest wpłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 EUR.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
CENNIK
CAŁY WARSZTAT: 250 EUR
EARLY BIRD (do 31 marca): 220 EUR
PRAKTYKA MYSORE (pojedyncze zajęcia): 40 EUR
POJEDYNCZY WARSZTAT: 75 EUR
Dane do przelewu
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
Nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
Tytuł przelewu:
Warsztaty z Ajayem Tokasem