18 – 19 LIPCA 2026
Zapraszamy na intensywny, dwudniowy warsztat Ashtanga Yogi, który łączy poranną praktykę Mysore z tematycznymi warsztatami skupionymi na pracy w parach oraz technice drop backs.
To spotkanie dla osób, które chcą pogłębić swoją praktykę w bezpieczny, świadomy sposób, doświadczyć wsparcia grupy i rozwinąć siłę, stabilność oraz zaufanie – do ciała i do siebie.
INFORMACJE PODSTAWOWE
KIEDY: 18–19 lipca 2026
GDZIE: Yoga Shala Kraków
CZAS TRWANIA: 2 dni
JĘZYK: warsztat w języku angielskim
PROGRAM WYDARZENIA
Dzień 1 – Sobota (18/07)
08:00–10:00
Mysore Practice
11:00–13:00
Stronger Together – Partner Practice
Praktyka w parach jako sposób na pogłębienie zrozumienia asan oraz rozwój siły, mobilności i zaufania.
Ta część warsztatu pomoże:
– budować stabilność i świadomość ciała poprzez ćwiczenia w parach
– pracować z inwersjami i backbendami przy wsparciu partnera
– wnieść lekkość, zabawę i świeżość do praktyki
– wyjść poza schemat indywidualnej pracy na macie
Nie musisz przychodzić z partnerem – pary będą tworzone na miejscu.
Dzień 2 – Niedziela (19/07)
08:00–10:00
Mysore Practice
11:00–13:00
Ashtanga Drop Backs – Technika, Siła i Kontrola
Drop backs to jeden z najbardziej wymagających i transformujących elementów Primary Series.
Podczas warsztatu skupimy się na:
bezpiecznej i skutecznej technice schodzenia do Urdhva Dhanurasany i powrotu do stania
budowaniu siły, stabilności i kontroli zamiast nadmiernego polegania na elastyczności
praktycznych ćwiczeniach i drillach przygotowujących ciało do drop backs
ochronie dolnych pleców i długofalowym zdrowiu kręgosłupa
Warsztat prowadzony krok po kroku – zarówno dla osób przygotowujących się do drop backs, jak i tych, które chcą je udoskonalić.
O WARSZTACIE
Warsztat jest przeznaczony dla praktykujących Ashtanga Jogę, którzy chcą:
– pogłębić pracę z backbendami i inwersjami
– rozwinąć technikę w bezpieczny i świadomy sposób
– doświadczyć mocy wspólnej praktyki i wsparcia grupy
– wnieść więcej lekkości, stabilności i radości do swojej praktyki
O PROWADZĄCEJ
Bianca jest autoryzowaną nauczycielką Ashtanga Yogi (Level 2), autoryzowaną przez Paramaguru R. Sharatha Joisa.
Z jogą zetknęła się po raz pierwszy w wieku 18 lat i od razu poczuła głęboką więź z praktyką – zarówno na poziomie ciała, jak i ducha.
Od 2015 roku regularnie podróżuje do Mysore w Indiach, gdzie poświęca się praktyce i studiowaniu tradycji Ashtanga Yogi. Jako uczennica czerpie radość z dzielenia się tym, jak praktyka może wspierać życie – na macie i poza nią.
Obecnie prowadzi program Mysore w Katowicach, podróżuje po świecie, prowadząc warsztaty oraz wyjazdy jogowe.
ZAPISY I PŁATNOŚCI
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na:
yogashalakrakow@gmail.com
Po otrzymaniu potwierdzenia prosimy o wpłatę bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 EUR.
Pozostała kwota płatna na miejscu.
CENY
EARLY BIRD: 150 EUR (ok. 650 zł)
CENA REGULARNA: 175 EUR (ok. 750 zł)
DANE DO PRZELEWU
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
Tytuł przelewu:
Warsztaty z Bianką – Stronger Together & Drop Backs
DOŁĄCZ DO NAS
Zapraszamy na dwa dni intensywnej, wspierającej praktyki Ashtanga Yogi w Yoga Shala Kraków.
Liczba miejsc ograniczona