Zadbaj o swoje mięśnie dna miednicy

23 MARCA 2024

Sprawne dno miednicy to sekret kobiecej siły – powinno znajdywać się w równowadze pomiędzy napięciem i rozluźnieniem. Temat dna miednicy jest kluczowy dla kobiecego zdrowia, przyjemności, komfortu psychicznego i zadbania o siebie w sposób holistyczny.

Ten warsztat jest dla ciebie, jeżeli:
• Jesteś sportsmanką, joginką, tancerką, prowadzisz aktywny tryb życia,
• A może niewiele się ruszasz?
• Chcesz zbudować świadomość intymnych części ciała
• Zależy ci na profilaktyce uroginekologicznej
• Masz problemy z wysiłkowym nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rodnych, bólu w sytuacjach intymnych
• Masz córkę, której chcesz przekazać umiejętności i wiedzę związaną z kobiecym zdrowiem
• Starasz się o dziecko lub niedawno zostałaś mamą

Trening mięśni dna miednicy sprawi, że zadbasz o siebie holistycznie. Odzyskasz kontrolę nad swoim ciałem oraz seksualnością, a twój komfort życia znacznie wzrośnie. Dodatkowo – podzielę się z Tobą moją wiedzą z ajurwedy (tradycyjnej medycyny indyjskiej) oraz medycyny chińskiej związanej z kobiecym zdrowiem.

Warsztat będzie składał się z dwóch części – teoretycznej i praktycznej:
• pracujemy w atmosferze zaufania i delikatności na zasadzie kręgu kobiet
• dowiesz się czym jest dno miednicy oraz jak je chronić przed zbędnymi przeciążeniami
• poznasz proste techniki, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie intymne oraz skorygować popularne schorzenia
• poznasz nawyki, które na co dzień wspierają twoje dno miednicy (lub mu szkodzą)
• przećwiczysz prostą sekwencję, którą będziesz mogła wykonywać samodzielnie w domu, dzięki czemu zbudujesz siłę dna miednicy – zostanie zachowane odpowiednie napięcie mięśniowe, będzie elastyczne i będziesz wiedziała jak je rozluźniać

Jak się przygotować?
Weź luźny strój do ćwiczeń, matę do jogi oraz notes i coś do pisania.

*warsztat nie zastąpi profesjonalnej, indywidualnej konsultacji uroginekologicznej. Jeżeli cierpisz na nietrzymanie moczu, obniżenie narządów rodnych lub inne choroby – skonsultuj się z lekarzem.

Warsztat prowadzi Ania Nutan Chomczyk – nauczycielka jogi z 20-letnią praktyką, certyfikowana terapeutka mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BeBo. W mediach społecznościowych „Joginka w podroży”.

INWESTYCJA

240zł early bird do 31.01.2024., później 260zł

ZAPISY

Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie udziału mailowo na yogashalakrakow@gmail.com, a po potwierdzeniu – wpłacenie bezzwrotnego zadatku w wysokości 100 zł. Pozostała kwota płatna na miejscu.
Dane do przelewu:
Ewelina Tarkowska-Bednarczyk
nr konta: 08 1160 2202 0000 0000 6805 9255
W tytule proszę wpisać: Warsztat Ania Chomczyk